‚Fit im Alter‘, möglichst lange selbstständig leben, unabhängig und mobil sein – das wünschen wir uns alle.
Mit zunehmendem Alter schwinden jedoch Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.
Studien zeigen: aktive Menschen altern gesünder. Regelmäßiges Fitness- und Bewegungstraining verlangsamt den Degenerationsprozess der Muskeln.
Koordinations- und Gleichgewichtsübungen wirken sich positiv auf die Motorik und Reaktionsfähigkeit aus. Ob moderates Muskeltraining zur besseren Bewältigung des Alltags, Koordinations- oder Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe, Spaß und Abwechselung sollen nicht zu kurz kommen.
Selbst wer spät mit dem Training beginnt, kann das Wohlbefinden und die Fitness noch steigern.
Durch meine Qualifikation als „Medical Fitness Coach“ bin ich mit unterschiedlichen Krankheitsbildern vertraut und in der Lage auf verschiedene gesundheitliche Einschränkungen einzugehen.
Trauen Sie sich und finden heraus, wozu Ihr Körper noch in der Lage ist!